Remedios naturales para la ansiedad

Los remedios naturales son cada vez más y más populares.La gente está descubriendo que las.

Los remedios naturales son cada vez más y más populares.La gente está descubriendo que las píldoras costosas y altamente procesadas recomendadas por los médicos, en realidad no mejoran la salud, y están causando más problemas a largo plazo a la salud de lo que podrías haber imaginado. Para evitar tener que pagar altas primas o tomar medicamentos todos los días potencialmente peligrosos, muchas personas están buscando formas más naturales para tratar dolencias cotidianas, incluyendo la ansiedad. La búsqueda de nuevas opciones y remedios naturales para la ansiedad, se basa en el trabajo corporal, aceites esenciales, y más. Muchas personas están descubriendo que estas opciones integrales dan más alivio que la medicina convencional. Aquí hay 5 buenos consejos por donde comenzar:

1. Esencias Florales de Bach . Las esencias Florales de Bach son algunas de las más antiguas y de mayor confianza remedios homeopáticos, y vienen en forma de gotas que se pueden mezclar en un vaso de agua o debajo de la lengua. 

Estas esencias son derivados de fuentes naturales de la planta, y son 100 % naturales y seguros para mantener alrededor de los niños y animales, que no es algo que se puede decir de la mayoría de los medicamentos de hoy en día. 

2. Remedios herbarios . La gente ha estado usando las plantas como medicina desde hace miles de años. Ellos son a menudo más fáciles para el cuerpo que los productos químicos, y producen los mismos efectos positivos como muchos de los medicamentos occidentales. Trate de pasiflora,manzanilla y la valeriana . Las hierbas se pueden tomar como té, tinturas y en forma de píldora. La hierba de San Juan y la melatonina también pueden ayudar a frenar su estado de ánimo mediante la reducción de la cantidad de ansiedad que sientes, y con frecuencia se pueden comprar en forma de píldoras en su farmacia local.

3. Aromaterapia . Aunque es bien conocido, no mucha gente realmente considerar el uso de la aromaterapia sobre una base regular como uno de los remedios naturales para la ansiedad. Nuestro sentido del olfato es en realidad uno de los más rápidos en responder, y mediante el uso de la aromaterapia, rápidamente se le quita la ansiedad. Se conocen muchos perfumes para relajar el cuerpo y calmar la mente. La lavanda es el olor más utilizado para la aromaterapia. Otras buenas opciones incluyen rosa, sándalo, el jazmín, el ciprés y geranium. La mejor manera para aprovechar estos aromas es mediante el uso de aceites esenciales. Se pueden añadir a los baños o usarlos en masajes. Puedes incluso mezclar con tus lociones o cremas favoritas para proveerse una aroma calmante todo el día. 

4. Práctica espiritual diaria . Hay muchas formas de práctica espiritual que puede ayudar a aliviar el miedo y la ansiedad, mientras que aumente su sentido de conexión y bienestar. Hay una probabilidad de que te adaptes a su sistema de creencias y nivel de confort.Algunos de los más populares incluyen la oración, la meditación y el yoga. Si nada más, sentado fuera en un espacio natural, verde es profundamente calmante para la mayoría de la gente. 

Si es posible, lleve a cabo su práctica elegida todos los días.La misma rutina puede ser tranquilizante. Para muchas de estas prácticas, la eficacia aumenta con el tiempo con la repetición, entonces encontrarás el anhelo de tu práctica diaria.

5. Body Work . El estrés y la tensión a menudo se centran en el cuerpo, sobre todo en los músculos.El Body Work incluye una serie de técnicas, como el masaje, el shiatsu y el estiramiento, que están diseñados para guiar el cuerpo en la liberación de estas emociones almacenadas. La elección de una búsqueda activa de masaje o un lugar para realizar el body work puede ser una gran manera para que puedas aliviar el estrés y la tensión y evitar el malestar mayor que se forma si no es tratado a tiempo. Si estás buscando un masajista profesional, asegúrate de encontrar uno que puedas confiar y te sientas cómodo.

Como puedes ver, hay una amplia gama de remedios naturales para la ansiedad.

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Autor: Ronny Yinki - Fecha: 04/06/2012

Noticia sobre: salud
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