Prevención de la diabetes con frutas y verduras

La diabetes mellitus (diabetes tipo 1 y tipo 2) es una enfermedad crónica grave que deteriora.

La diabetes mellitus (diabetes tipo 1 y tipo 2) es una enfermedad crónica grave que deteriora la capacidad del cuerpo para convertir el azúcar en la sangre (glucosa) en energía. Por lo tanto, las personas con diabetes siempre han aumentado los niveles de azúcar en la sangre. Hay diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil, ya que generalmente ocurre en niños y jóvenes, y la diabetes tipo 2 que es más común en comparación con el primer tipo y por lo general ocurre en personas adultas. Los factores principales de riesgo para la diabetes incluyen tener sobrepeso, tener antecedentes familiares de esta enfermedad, que sufran de presión arterial elevada o el aumento de los niveles de colesterol malo en la sangre (LDL), así como fumar, la falta de actividad y un estilo de vida poco saludable.

Año tras año, el número de personas que sufren de esta condición crónica de salud están firmemente en aumento, la prevención de la diabetes tipo 1 y tipo 2 se ha convertido en un tópico para una sociedad moderna. Se están llevando a cabo una gran cantidad de estudios en todo el mundo con el fin de aprender más acerca de los factores que aumentan los riesgos para la diabetes o en busca de nuevas tecnologías para prevenir la diabetes. Es posible encontrar un montón de consejos y asesoramiento sobre prevención de la diabetes, y es muy importante mantener un estilo de vida activa y saludable con el fin de reducir nuestros riesgos de desarrollar diabetes. De acuerdo con las conclusiones de un estudio reciente, los que comen una gran variedad de verduras frescas y frutas redondas tienden un poco más bajo la casualidad de sufrir de diabetes tipo 2.

El estudio realizado por un equipo de expertos del Institute of Metabolic Science in Cambridge incluyó que el análisis de los datos de 3.700 ciudadanos británicos de edades comprendidas entre 40 y 79 recogidos durante 11 años. Para el momento de la investigación, 653 personas del grupo de estudio tenían diabetes tipo 2 causada por diversos factores de riesgo de la diabetes. A todos los participantes se les pidió mantener las industrias lácteas de los alimentos que consumen para ser analizados más adelante. A medida que el equipo de expertos investigaba, alrededor de un tercio de los participantes consumían un montón de verduras frescas y fruta durante todo el año, aproximadamente seis porciones al día. Como resultado, la incidencia de la diabetes tipo dos en este grupo fue el más bajo, sólo el 16 por ciento. En ese momento, en el grupo de los participantes que tenían sólo dos o tres porciones de fruta fresca y verduras al día, el 21 por ciento de las personas desarrollaron diabetes tipo 2.

Por otra parte, durante el estudio se puso de manifiesto que el consumo de diversas frutas y verduras según la época del año puede ayudar en la prevención de la diabetes y mucho! Se informa que los participantes que consumieron frutas y verduras de 16 tipos durante el año tuvieron hasta el 40 por ciento menor riesgo de diabetes en comparación con aquellos participantes que comían sólo 8 tipos de verduras y frutas 5-6 veces al día. Por lo tanto, de acuerdo con Nita Forouhi, uno de los líderes del estudio y especialista principal del Instituto de Ciencia Metabólica, la variedad juega un papel muy importante para la prevención de la diabetes tipo 2 y debe ser considerado como uno de los temas más importantes cuando se utiliza una dieta saludable para la diabetes prevención.

Ciertamente, como Nita Forouhi dijo a los medios de comunicación, hay otros muchos factores de riesgo de diabetes, que fueron vistos y tenidos en cuenta durante la investigación. Por lo tanto, los resultados del estudio se someta a lo siguiente: llevar una dieta saludable rica en una gran variedad de frutas y verduras frescas pueden reducir nuestros riesgos de la diabetes hasta en un 21 por ciento. Por desgracia, las conclusiones de los expertos del Reino Unido no confirma que el consumo de un montón de diversas frutas y verduras estamos en total podemos protegernos de esta enfermedad, sin embargo, este es un medio eficaz, fácil y económico sano y bonito mucho para reducir nuestros riesgos de la diabetes, independientemente de otros factores.

Con la colaboración del blog YoSalud

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Autor: Ronny Yinki - Fecha: 20/07/2012

Noticia sobre: salud

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