5 formas de aumentar naturalmente la fertilidad masculina

fertilidad natural masculinaMuchas personas asumen que el término “fertilidad” se refiere específicamente a las mujeres. Sin embargo, casi un tercio de todos los casos de infertilidad están relacionados con factores masculinos como la baja concentración de espermatozoides, la motilidad pobre, y forma de los espermatozoides anormales. Mientras que algunos hombres necesitan tratamiento de su infertilidad, hay una serie de cosas que usted puede hacer sobre una base diaria para aumentar la fertilidad masculina natural.

Evite la actividad física extrema. No es ninguna sorpresa que el ejercicio es esencial para una vida sana. Sin embargo, el exceso de ejercicio puede interferir en su fertilidad. De hecho, un estudio realizado en 2009 mostró que el ejercicio intenso puede afectar el conteo de espermatozoides , motilidad y morfología. Por esta razón, los expertos recomiendan que los hombres no realicen superior a una hora de ejercicio moderado tres veces por semana.

Coma una dieta saludable. Ciertos alimentos han demostrado aumentar la fertilidad en los hombres, promoviendo el desarrollo de espermatozoides sanos. Considerar la incorporación de los alimentos más ricos en antioxidantes en su dieta, tales como aguacates, granadas, tomates y otras frutas y verduras frescas. Llenado de las semillas de calabaza es también una gran manera de aumentar la fertilidad, ya que contienen grandes cantidades de zinc y por lo tanto puede ayudar a aumentar la testosterona y el recuento de espermatozoides.

Evitar el sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento de los testículos es una causa principal de infertilidad en hombres. Usted puede reducir el riesgo de sobrecalentamiento e infertilidad al evitar el uso frecuente de las tinas calientes o saunas, usar ropa apretada, o sentado por largos períodos de tiempo.

No fumar. Fumar cigarrillos , cigarros, y el uso de otros productos de tabaco se ha relacionado con la infertilidad masculina. En la mayoría de los casos, los productos químicos nicotina y otros en el humo del cigarrillo puede conducir a un recuento de espermatozoides inferior.

No beba en exceso. Una buena manera de evitar los recuentos bajos de espermatozoides es evitar el consumo excesivo de alcohol. Limitar el consumo de alcohol también puede ayudar a disminuir el riesgo de niveles bajos de testosterona y la disfunción eréctil. Si usted y su pareja están luchando con la infertilidad masculina, la infertilidad femenina, o están interesados ​​en la fecundación in vitro, el equipo de IVI está para ayudarles.

   
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